|
Хүнсний бүтээгдэхүүний бүлгүүд |
|
1. Жимс, жимсгэнэ ба хүнсний ногоо.
Энэ нь чухал шаардлагатай нүүрс ус, амин дэм, янз бүрийн эрдэс бодис, ферментийн чухал эх булаг болно. Үүнээс гадна эдгээрт хоол боловсруулахад шаардлагтай эд эсүүд агуулагдсан байдаг. |
|
|
Дэлгэрэнгүй...
|
|
|
Амин дэмүүд ба эрдэсүүд |
|
Амин дэм ба эрдэс бодисууд нь организмын бодисын солилцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд өвчин эмгэгийн эсрэг үйлчилж, эрүүл мэндийг хамгаалж улмаар булчинлаг бие бялдрыг хөгжүүлэхэд шаардлагатай болдог. |
|
|
Дэлгэрэнгүй...
|
|
|
Хүндрүүлэгчтэй бэлтгэл, сургуулилт |
|
Өсөн нэмэгдэх ачаалалтай бэлтгэл сургуулилт нь байнгын хичээллэж байгаа хүмүүст доорх 21 зүйлийн нөлөөллийг үзүүлнэ. Үүнд:
1. булчингийн хүч чадлыг нэмэгдүүлнэ
2. булчингийн тэсвэрийг дээшлүүлнэ
3. биеийн галбирыг сайжруулна |
|
|
Дэлгэрэнгүй...
|
|
|
Биеийн жингээ хадгалах |
|
Биеийн жингээ хадгалахын тулд олон спорт сонирхогчид тогтмол хичээллэж, биеийн жингийнхээ түвшинг хадгалж чаддаг. Ерөнхийдөө биеийн жингээ хадгалах нь биеийн энергийн тэнцвэрт байдлаа хадгалж байгаа гэсэн үг юм. Өөрөөр хэлбэл, олж авсан илчлэгээ зарж чаддаг байх ёстой. |
|
|
Дэлгэрэнгүй...
|
|
|
Бодибилдингийн тэмцээнд оролцогчдод |
|
Бодибилдингээр хичээллэж байгаа болон тэмцээнд оролцох гэж буй залуучуудад зориулж Монголын 6 удаагийн аварга, 3 удаагийн мистер Нурлан та бүхэнд ийнхүү зөвлөж байна. Тэмцээнд орох гэж буй залууст Тэмцээний өмнөх бэлтгэл нь 100 хоног үргэлжилдэг.
Бэлтгэл хийх үедээ юу идэх хэрэгтэй вэ гэвэл: |
|
|
Дэлгэрэнгүй...
|
|
|
Спорт ба хооллолт 
